គន្លឹះ៨យ៉ាងនៃព្រះពុទ្ធសាសនាដើម្បីសេចក្តីសុខ
8 Buddhist Tips for Happiness
សេចក្តីសុខគឺជាអ្វីដែលយើងទាំងអស់គ្នាប្រាថ្នាចង់បាននៅក្នុងអារម្មណ៏មិនថានៅពេលមានរឿងអ្វីកើតឡើងនោះទេ។
ប៉ុន្តែយើងក្លាយជាមនុស្សដែលមានចិត្តសប្បាយរីករាយម្នាក់ហើយអាចដោះស្រាយនូវរាល់អ្វីៗដែលកើតឡើងនៅក្នុងឆាកជីវិតបានដោយរបៀបណា?
Happiness is something we’d all like to feel no matter
what’s going on. But how to be a basically happy person, able to deal with whatever happens in life? Here
are some Buddhist tips:
1. បង្កើតពេលវេលាស្ងប់ស្ងាត់រៀងរាល់ថ្ងៃ។ហើយធ្វើចិត្តឲ្យត្រជាក់ដោយផ្តោតអារម្មណ៏លើខ្យល់ដង្ហើម។
Make some quiet time each day – calm down by
focusing on your breath.
2.នៅពេលស្ថិតនៅជាមួយអ្នកដ៏ទៃត្រូវមានសតិដឹងនូវអ្វីដែលយើងប្រព្រឹត្តនិងនិយាយហើយនៅពេលយើងស្ថិតនៅតែម្នាក់ឯងត្រូវមានសតិដឹងនូវអ្វីដែលកំពុងតែកើតឡើងឬផុសឡើងនៅក្នុងចិត្តរបស់យើងហើយព្យាយាមប្រព្រឹត្តធ្វើព្យាយាមនិយាយនិងព្យាយាមគិតតែនៅក្នុងអត្ថន័យជាប្រយោជន៏(ជាកុសល)។
When with others, be mindful of how
you behave and speak; when by yourself, be mindful of what’s going on in your
mind – try to act, speak and think in constructive ways.
3.ធ្វើរឿងអ្វីមួយដែលល្អសំរាប់នរណាម្នាក់រៀងរាល់ថ្ងៃ។ហើយមានការខ្វល់ខ្វាយអស់ពីចិត្តដល់សេចក្តីសុខរបស់ពួកគេ។
Do something nice for someone every day – have
sincere concern for their happiness.
4.មានសេចក្តីសប្បុរសចំពោះអ្នកដ៏ទៃ។វានឹងជួយលើកតម្លៃខ្លួនអ្នកអោយកាន់តែប្រសើរឡើង។
Be generous with others – it will boost
your feeling of self-worth.
5.ផ្តោតលើតែចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នកនិងរបស់អ្នកដ៏ទៃ។ធ្វើការផ្តល់យោបល់ជាប្រយោជន៏នៅពេលមានបញ្ហាកើតឡើង។
ocus on your own and others’ strong
points – make helpful suggestions when problems arise.
6. មិនជាប់ជំពាក់នឹងកំហុសដែលអ្នកដ៏ទៃបានប្រព្រឹត្ត។បដិបត្តិនូវធម៌អធ្យាស្រ័យ។
Let go of wrongs that others have done – practice forgiveness.
7. មិនជាប់ជំពាក់នឹងកំហុសរបស់ខ្លួន។ធ្វើការអធ្យាស្រ័យដល់ខ្លួនឯង។
Let go of your own mistakes – forgive yourself.
8.ទទួលយកនូវសភាវៈពិត(សច្ចៈភាពនៃជីិវិត)ជីវិតគឺម្តងឡើងម្តងចុះ។មិនថារឿងដែលកើតឡើងនោះវាអាក្រក់ប៉ុណ្ណានោះទេវានឹងកន្លងផុតទៅមិនខាន។
Accept reality – life is full of ups and
downs, but no matter how bad things get, everything passes.
សេចក្តីសុខមិនកើតមានឡើងដោយឯកឯងនោះទេ។អ្នកត្រូវតែខំប្រឹងប្រព្រឹត្តធ្វើវាអោយកើតឡើងមក។ប៉ុន្តែដោយមានការបដិបត្តិនោះអ្នករាល់គ្នាអាចដឹកនាំជីវិតអោយរិតតែសុខបាន។
Being happy doesn’t come from nowhere; you have
to work on it. But with practice, everyone can lead a happier life.
បកប្រែពីភាសាអង់គ្លេសទៅខេមរៈភាសា
ដោយលោកឈុនឈាយុត (ChhonChheaYut)។
https://studybuddhism.com
ចែករំលែកបន្តដោយ៖ www.edu4kh.com
04-01-2024